Медитация – ключ к внутреннему спокойствию и
эмоциональному равновесию
Медитация проще,
чем кажется
офлайн-интенсив
Посвятите целый день знакомству со своим умом – изучению базовых техник медитации под руководством опытных инструкторов центра Тергар Россия.
Мы расскажем, что такое медитация, зачем она нужна и как её практиковать. Поделимся важными и значимыми тонкостями практики, которые являются самым сердцем учения Тергар.
Уютная атмосфера пространства «Шанти Place» в самом центре Москвы и поддерживающее сообщество практикующих помогут получить вдохновение на регулярную практику и её продолжение.
Что будет на офлайн-интенсиве?
  • Обучение медитации
    Подробно объясним ключевые техники медитации.
    После интенсива вы сможете практиковать самостоятельно.

  • Видеоучения
    Посмотрим видеоучения всемирно известного учителя медитации Мингьюра Ринпоче, содержащие ключевые моменты практики.
  • Разбор сложностей в практике
    Обсудим ошибки и сложности в практике, поможем с ними справиться.

  • Вдохновение и атмосфера
    Совместная медитация с единомышленниками даёт заряд мотивации и вдохновение на практику.
  • Примеры применения в повседневной жизни
    Поговорим о том, как применять техники медитации в повседневной жизни.
  • Обсуждения в небольших группах
    Возможность услышать опыт других, поделиться собственным опытом, которая трансформирует и углубляет наше понимание и переживание практики медитации.

Для кого этот офлайн-интенсив?
Для новичков, кто хочет научиться медитировать
Есть желание и пока нет опыта? Приходите, этот интенсив поможет быстро освоить базовые техники и начать медитировать самостоятельно

Для практикующих, кому хочется прояснить сложные моменты и вдохновиться на практику
Если вы начинали медитировать, но бросили, у вас возникли сложности в практике, или нет понимания как практиковать и что, этот интенсив поможет внести ясность в практику медитации и вдохновиться, чтобы продолжать.

Для опытных практикующих, которые хотят повторить основы и помедитировать в группе единомышленников
Медитация - это практика на всю жизнь. Повторяя, казалось бы, уже знакомые базовые принципы, всегда можно открыть что-то новое. На интенсиве будет много совместной практики, общение с единомышленниками, обсуждение в группах, возможность задать вопросы.
Где и когда?
  • 1
    Где?
    Интенсив пройдет в Москве, в пространстве «Шанти Place»
    на метро Красные ворота (5 минут от метро). Адрес: Москва, Мясницкий проезд, д.2/1, стр.1
  • 2
    Когда?
    В субботу, 9 декабря 2023 года, с 10:00 до 17:00. С 13:00 до 14:00 – обеденный перерыв.
  • 3
    Сколько стоит?
    Стандартная цена – 6500 ₽
    Спонсорская цена – 8000 ₽
    Приобретая спонсорский билет вы помогаете тем, кто не может позволить себе приобрести билет по стандартной цене, но очень хочет учиться
    Для пенсионеров действует специальная цена – 3250 ₽

Чем может быть полезен офлайн-интенсив
"Медитация проще, чем кажется"?
  • Всего 1 день
    Все базовые практики медитации мы изучим за один день и вы сможете практиковать дальше самостоятельно
  • Инструкции невероятно просты
    Медитация действительно проще, чем кажется. У вас точно получится – мы объясняем доступно и просто
  • Атмосфера сообщества
    Ни один онлайн-курс не даст такого ощущения единства и поддержки, как совместная практика в реальном пространстве.

Тергар является Автономной некоммерческой организацией.
Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности
Мингьюра Ринпоче в России
Ведущие офлайн-интенсива
«Медитация проще, чем кажется»
инструктор центра Тергар Россия

Ира Кузнецова

Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.
инструктор центра Тергар Россия

Андрей Костырко

Ученик Мингьюра Ринпоче с 2016 года. После встречи с книгой «Будда, мозг, нейрофизиология счастья» и участия в семинаре с Мингьюром Ринпоче обрёл вдохновение на изучение и практику медитации и присоединился к программе «Радость жизни».
Огромную роль и поддержку в продвижении по этому пути сыграло русское сообщество практикующих в традиции Тергар. Считает, что совместная практика и обмен опытом являются важной частью обучения.
С 2019 года является ведущим практик и встреч сообщества Тергар.
Женат, имеет двух сыновей.
Расписание однодневного офлайн-интенсива
9 декабря, суббота
10:00 - 13:00
10:00 - 13:00
Первая сессия
Знакомство, просмотр видео, обсуждение и совместная медитация.
13:00 - 14:00
13:00 - 14:00
Обеденный перерыв
14:00 - 17:00
14:00 - 17:00
Вторая сессия
Просмотр видео и совместная медитация. Завершение интенсива.
Место проведения
Офлайн-интенсив пройдет в Москве, в пространстве «Шанти Place» (5 минут пешком от метро «Красные Ворота»).
Адрес: Москва, Мясницкий проезд, д.2/1, стр.1
Возьмите с собой удобную одежду и тапочки, если не любите ходить босиком.
Кто мы и зачем учиться у нас?
Центр медитации Тергар Россия – некоммерческая организация и часть Международного сообщества Tergar International. Центр Тергар представлен более, чем в 30 странах мира.
  • Автор курсов –
    Мингьюр Ринпоче
    Наши программы разработаны выдающимся мастером тибетской медитации Йонге Мингьюром Ринпоче – автором бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
  • Тысячи учеников по всему миру
    Более 500 000 учеников и последователей Мингьюра Ринпоче по всему миру.

    За 12 лет работы в центре Тергар Россия прошло обучение больше 7000 человек.
  • Светские программы
    Наши медитации предназначены для практикующих любого уровня и адаптированы под современного человека вне зависимости от его философских и религиозных убеждений.
  • Соединение
    буддийской традиции и современной науки
    Все медитации основаны на классической тибетской созерцательной традиции и объединены с современной наукой.
Свяжитесь с нами:
Осуществляется деятельность в соответствии со ст. 24.1, ст. 24.2 Федерального закона от 26.09.1997 №125-ФЗ «О свободе совести и о религиозных объединениях» Местной религиозной организацией буддистов «Центр Тергар». Юридический адрес: 1127282, г. Москва, Вн. тер. г. муниципальный округ Северное Медведково, проезд Студёный, д. 4, к. 1, помещ. 5А/1, тел. +7 (499) 877-40-16, ИНН 9718144460. Свидетельство о регистрации некоммерческой организации Местная религиозная организация буддистов «Центр Тергар» номер 7711011547 выдано «02» сентября 2019 г. Решение о государственной регистрации некоммерческой организации при создании принято «16» августа 2019 г. Главным управлением Министерства юстиции Российской Федерации по г. Москве. Запись о некоммерческой организации внесена в ЕГРЮЛ «22» августа 2019 г. за основным государственным регистрационным номером 1197700012564.